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手腳冰涼的網(wǎng)友請(qǐng)看這里

編輯/瑞雪

　　這幾日，遼寧朝陽(yáng)陽(yáng)光充沛、暖風(fēng)和煦，體感相當(dāng)舒適。今天（11月3日），晴轉(zhuǎn)多云，最低氣溫3℃，最高氣溫達(dá)到20℃，西南風(fēng)4～5級(jí)，空氣質(zhì)量一般，敏感人員外出時(shí)，需做好防護(hù)措施。

　　冬日臨近，冷天氣將成為主流，有的人一到冬天就手腳發(fā)涼。其實(shí)這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”。天氣寒冷時(shí)，人體血管收縮，血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳冰涼。那么手腳冰涼有沒(méi)有辦法調(diào)理呢？下面是下編搜集整理的一些方法，被困擾的網(wǎng)友可做借鑒。

　　泡腳對(duì)于緩解手腳冰涼具有很好的效果。睡覺(jué)前可用40度左右的熱水泡泡腳，水要沒(méi)過(guò)腳踝，每次泡上20分鐘，如果水中再配些生姜或艾葉、紅花、陳皮等就更好了。生姜、艾葉等都有祛寒解表的作用，可有效改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。

　　手腳冰涼的人還可以多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如生姜、大蔥、羊肉、桂圓、人參、當(dāng)歸等。

　　手腳冰冷的調(diào)理需要一個(gè)過(guò)程，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，注意保暖、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴(yán)重，光靠這些保健手段來(lái)調(diào)節(jié)是不夠的，還是請(qǐng)醫(yī)生診斷為好。

　　未來(lái)幾天天氣情況

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　　[責(zé)任編輯 趙盼]

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