出行必備

阿嚏！當(dāng)心感冒找上門，試試這幾招！

編輯/趙盼

　　今天是2019年1月7日，星期一，農(nóng)歷臘月初二。遼寧朝陽(yáng)晴，氣溫-15～-2℃，西風(fēng)3～5級(jí)。日出時(shí)間：07:25；日落時(shí)間：16:43。

　　本周大部分時(shí)間以晴朗天氣為主，前兩天將有小幅降溫，周三進(jìn)入“三九天”，溫度卻持續(xù)走高，最高氣溫將回歸到零度以上。

　　空氣質(zhì)量：中度污染

　　空氣質(zhì)量很不好，應(yīng)減少外出，減少開窗，開啟空氣凈化器，大家外出時(shí)需戴口罩。

　　穿衣指數(shù)：冷

　　天氣寒冷，建議外出時(shí)穿厚羽絨服等隆冬服裝，戴上帽子、圍巾、手套更保暖。

　　感冒指數(shù)：極易發(fā)

　　天氣寒冷，且晝夜溫差很大，極易發(fā)生感冒。請(qǐng)?zhí)貏e注意增加衣服保暖防寒。

【近五日天氣預(yù)報(bào)】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實(shí)際為準(zhǔn)。

——百科知識(shí)——

　　近期，小編的幾個(gè)朋友都感冒了，癥狀不一，有持續(xù)發(fā)燒的，有不停咳嗽的，還有流清鼻涕的，總之都是特別難受。小編提醒大家，室內(nèi)外溫差較大，一定要注意增減衣物。那么，應(yīng)該怎樣避免感冒找上門呢？

　　1.避免誘因

　　避免受涼、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。

　　2.增強(qiáng)體質(zhì)

　　堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。

　　3.多喝水

　　大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

　　4.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗

　　對(duì)于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對(duì)其他病毒的疫苗。

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