出行必備

預防近視眼，這里有妙招

　　網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年3月2日，星期六，農(nóng)歷正月二十六，“八九”第八天。遼寧朝陽晴轉(zhuǎn)多云，氣溫-4～17℃，西南風3～5級，空氣質(zhì)量輕度污染，敏感人員外出時需戴口罩。日出時間：06:35；日落時間：17:48。

　　又到了周末，雖然太陽公公有點偷懶，但攀升的氣溫卻是把這個假期調(diào)試到了最暖和的檔位。小伙伴們不要辜負天公的美意喲，走去家門，去看看大自然里的春天吧！

　　紫外線強度指數(shù)：最弱

　　屬弱紫外線輻射天氣，無需特別防護。

　　感冒指數(shù)：易發(fā)

　　晝夜溫差很大，易發(fā)生感冒，請注意適當增減衣服，加強自我防護避免感冒。

　　運動指數(shù)：較適宜

　　天氣好，比較適合在戶外進行跑步、放風箏、騎自行車、打網(wǎng)球等運動。

【近五日天氣預報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準。

——生活小百科——

　　據(jù)教育部門公布，近視已經(jīng)成為影響我國青少年健康的重要問題。許多家長為了預防和治療孩子的近視也是想盡了辦法，卻仍不能阻止孩子近視眼的發(fā)生、發(fā)展。其實與其被動地管教，不如幫助孩子建立健康的生活內(nèi)容和方式，從根本上解決他們用眼過度的問題。下面是小編搜集整理的幾方面內(nèi)容，請家長們參考。

　　1.幫助孩子選擇娛樂方式，減少看電視、玩游戲的時間。父母應學會關掉電視、放下手機，每天安排固定的時間帶孩子去戶外玩耍，這樣既鍛煉了孩子的身體，減少玩游戲的時間，還保護了孩子的視力，增強了他們的社交能力。

　　2.讓孩子養(yǎng)成愛讀書的好習慣，從而擺脫對電子產(chǎn)品的依賴。常領孩子去大型圖書館，讓他們選擇自己喜歡的讀物，培養(yǎng)其學習科學知識的興趣。應注意的是，讀書時每隔一段時間應起身活動，做做眼保健操，或向遠處眺望。

　　3.三餐合理，營養(yǎng)均衡。多讓孩子吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。鈣、鉻等元素有利于兒童視力發(fā)育，所以牛奶、豆制品、魚蝦、胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨等食品可以豐富到餐桌上，營養(yǎng)的攝入也是預防近視的一大法寶。

　　4.注意用眼衛(wèi)生。教育孩子不要在走路、乘車或躺在床上看書，另外，孩子使用的桌椅要高矮適度，且應隨孩子的生長而不斷進行調(diào)整。

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　　[編輯 瑞雪  責編 趙盼]

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