出行必備

寶寶缺鈣，食補更安心

　　親愛的網(wǎng)友們，早上好！

　　今天是2019年8月22日，星期四，農(nóng)歷七月二十二。遼寧朝陽晴，氣溫16～29℃，西北風3～5級，空氣質(zhì)量優(yōu)。日出時間：05:12；日落時間：18:50。（數(shù)據(jù)來源于中國氣象局2019年08月22日05時發(fā)布，請隨時關(guān)注天氣變化。）

　　今天又是一個大晴天，趁著好天氣，朋友們可以多出去走走，鍛煉鍛煉身體。特別提醒過敏體質(zhì)的人，出門前戴好眼鏡和口罩，謹防過敏。

　　穿衣指數(shù)：熱

　　天氣熱，建議著短裙、短褲、短薄外套、T恤等夏季服裝。

　　運動指數(shù)：較適宜

　　天氣較好，但風力較大，推薦您進行室內(nèi)運動，若在戶外運動請注意避風保暖。

　　洗車指數(shù)：較適宜

　　較適宜洗車，未來一天無雨，風力較小，擦洗一新的汽車至少能保持一天。

【近五日天氣預報】

　　溫馨提示：近五日天氣情況，僅供參考，一切以實際為準。

——健康知識——

　　寶寶缺鈣，很容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等現(xiàn)象，這讓很多寶媽操碎了心，想盡各種辦法給孩子補鈣，有時效果卻并不理想，那么該如何給寶寶補鈣呢？小編整理了社區(qū)醫(yī)生給我家寶寶補鈣的一些建議，供大家參考。

　　1.以食補為主，牛奶等奶制品含鈣量比較豐富，而且吸收率也較高，所以建議以奶制品為主。

　　2.盡量多曬太陽，吸收紫外線，促進皮膚的維生素D合成。

　　3.補充一些現(xiàn)成的鈣劑，如容易吸收的碳酸鈣、乳酸鈣，這類都可以補充一下。但最終建議還是以食療為主，藥物為輔?？梢远喑孕﹫怨?、板栗、葡萄、蘋果等含鈣的水果，不要太偏食。

［編輯 雅賢  責編 趙盼］

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